第86次读书会《谈习气》读书笔记—王旭浈

第86次读书会《谈习气》读书笔记

王旭浈

我想回答一下思考题的1和3：

1、请大家谈一谈自己的固有习气，并分享一些自己对治个人习气的有效方法。

近半年来最固有的习气便是拖延，自己目前似乎没什么有效办法。必须等到拖够了，想干了，才能干。读了《拖延心理学》这本书，发现拖延是一个十分复杂的问题，有些事是被迫做的，自然会拖延；有时是休息不够；有时是并不十分想做……一件事答应要做的时候可能是真想做的，过了那个时候也许便找不到做它的意义了。我想不想做的事情很难勉强自己，只好在答应做什么的时候要更为慎重。

3、如何理解“自己老是缠住自己，挡住自己，这就是懈惰，最容易弱损自己的生命力”这句话？结合自己，谈一谈在自己的生命生活中，这句话是如何呈现的？

自己缠住自己，挡住自己，总是以限制性的信念或念头的形式出现。比如想去锻炼，可是想到锻炼中气喘嘘嘘，外面又很冷，便不想去了。准备参加一个活动，想到自己要认识一些陌生的人，就预期别人会不喜欢我，或会发现我的缺点，于是到了活动中便不主动去认识人了。很多这样的例子，自己挡住自己是因为自己的预期总是一个十分不好的结果。这样的思维限制很难改变。昨日听一个人缘很好的朋友说，对她来说，只要给她时间，她相信不难让别人喜欢她。这对我有很大启发，若在根本信念上就错了，生活中的问题枝枝叶叶，砍伐不断。

“自己老是缠住自己，挡住自己，这就是懈惰”，这句话与我过去所认为的懈堕很是不同。我一向以为懈堕就是松劲儿了，是懒了，这个词除了用来自我指责以外，似乎没有别的用途。指责完自己，也似乎没有太大作用。因为松劲儿也好，懒也好，都是没什么办法的，因为没有力量。而梁老的这个说法似乎启发我，要想办法在自己的信念、思维限制上下手，这样便可有所改变。整合自己，先使自己内部思维和谐，才能有力量，不懈堕吧。